Mau Cepat Naik Jabatan? Pakai 5 Taktik Ini

Semua pegawai menginginkan karier yang cemerlang. Tidak sedikit dari mereka pun rela bekerja keras demi mampu menggapai posisi kunci di perusahaan.

Akan tetapi, kerja keras tidaklah cukup untuk menggapai posisi tersebut. Melansir laman Lifehack.org, berikut 5 tips yang dapat Anda pakai agar mampu cepat menggapai posisi puncak perusahaan,

1. Mengapresiasi rekan kerja
Setiap orang terlahir unik dengan kemampuan dan bakatnya masing-masing. Seorang pemimpin yang baik mengerti betul akan hal ini.
 Apabila Anda ingin dapat diapresiasi hasil pekerjaannya, maka Anda juga harus mampu untuk mengapresiasi kemampuan rekan kerja Anda yang lain.
2. Mampu tahan ego
Ego terkadang sulit untuk dikendalikan. Jika Anda ingin cepat menjadi seorang pemimpin di kantor, maka Anda harus mampu memiliki kemampuan untuk menahan ego.
Apabila hal ini bisa dilakukan, maka Anda pun dapat dengan mudah melancarkan jalan menuju manajer.

3. Perbaiki kemampuan komunikasi
Salah satu kemampuan yang sangat dibutuhkan di dunia kerja adalah kemampuan komunikasi yang baik. Mereka yang memiliki kemampuan komunikasi baik akan mampu membuat Anda lebih dimengerti oleh rekan kerja.
4. Pakai bahasa tubuh yang baik
Sebagian besar komunikasi diperlihatkan dari cara Anda menyampaikan pesan. Manajer yang baik adalah mereka yang tidak hanya dapat berkomunikasi secara verbal namun juga secara non verbal atau memakai bahasa tubuh yang baik.
Bahasa tubuh ini seperti memperlihatkan postur tegap saat berbicara, melihat lawan bicara, atau menggunakan bahasa yang baik.
5. Jangan sungkan memberi sanjungan
Setiap orang pasti memiliki kemampuannya sendiri dalam bekerja. Agar Anda mampu menjadi manajer yang baik, Anda harus bisa memberi sanjungan yang baik bagi mereka yang telah melaksanakan tugas dengan baik. Hal ini dapat mendorong kemampuan yang mereka miliki. (Vna/Ndw)

Continue Reading…

Yuk Cek Lagi! Sudah Benarkah Kamu Menggunakan 11 Istilah Bahasa Inggris Sehari-hari Ini?

Inggris via http://eeveelife.eevee.co.uk/7-things-all-teenage-girls-can-relate-to/

Beda dengan zaman ayah-ibu kita, sekarang kita sudah lebih familiar dengan bahasa asing, terutama bahasa Inggris. Istilah-istilahnya pun sudah biasa terselip dalam percakapan ataupun status-status kita di berbagai jejaring sosial. Eh, tapi sudahkah kita menggunakan istilah-istilah bahasa Inggris itu dengan benar?
Maksud tulisan ini bukan untuk menyalahkan, atau mempermalukan dengan menunjukkan bahwa kamu salah. Tulisan ini ada supaya kita bisa belajar sama-sama, karena nggak sedikit lho istilah umum yang kita kira benar ternyata adalah sebuah kesalahan.
Yuk cek istilah apa saja! Hitung-hitung nambah skor TOEFL 'kan ya? Ehehe

1. Apa balasan dari "Thank you"? Bukan "Your welcome", tentu

your welcome via http://www.sabusinessindex.co.za

Ini dia penyakit orang Indonesia yang paling sering ditemukan. Banyak yang bahkan hingga sekarang masih salah dalam menuliskan respon dari thank you ini. Kamu mungkin melafalkannya dengan 'your welcome'  tapi penggunaan yang tepat sebenarnya adalah you are welcome atau biasa disingkat menjadi you're welcome. Kenapa? Karena your adalah kata ganti kepunyaan sedangkan tidak ada yang dipunyai dalam your welcome jadi pada dasarnya kamu tidak mengaplikannya dalam konteks ini.
Jadi, sekarang kamu sudah menemukan perbedaannya dan mana yang benar kan? Well, your you're welcome!

2. "A little sneak PEAK untuk semua pencinta buku"

Sneek peak via http://chapters.seds.org

Hm, kalo yang kamu maksudkan adalah sebuah kesempatan untuk melihat sesuatu sebelum ia secara resmi muncul, mungkin penggunaan yang tepat adalah sneek peek. Ya, kecuali kalo kamu memang bermaksud untuk mengacu pada puncak gunung (peak) yang bergerak secara sembunyi-sembunyi (sneaky). Hmm...

3. "Duh DATELINE kerjaan gue dua jam lagi nih!"

dateline via http://communitytable.parade.com

Bisa dimengerti sih kenapa banyak orang menukar "deadline" dengan "dateline". Ketika kita berbicara soal tenggang waktu, pasti pembicaraan itu erat hubungannya dengan tanggal alias date. Tapi istilah yang seharusnya kita pakai adalah deadline atau terjemahan harfiahnya "garis mati". Hehehe... serem ya? Mungkin karena kalau kamu gagal ngumpulin tugas, kamu lebih baik mati aja? Hehehehe.

4. "Bisa minta tolong kasih tugas gue ke dosen? THANKS BEFORE!"

thanks before via http://societycentral.ac.uk

Mungkin kita udah ga asing dengan istilah ini di mana yang kita maksudkan adalah 'terima kasih sebelumnya'. Apalagi mungkin pas era alay yang penuh dengan angka kita biasa mempersingkatnya dalam bahasa sms seperti 'thx b4'  dan sejenisnya. Tapi, tahukah kamu kamu istilah ini sebenernya ga dikenal sama orang luar? Jadi sebenernyalain kali lebih tepat apabila kamu menggunakan istilah seperti thank you in advance.

5. "Duh, gw lagi UNMOOD nih..."

unmood via http://www.familyfriendlyhq.ie/

Duh, kayaknya orang Indonesia memang bakat bener dalam membuat mengada-adakan istilah yang tidak pernah ada. Contoh istilah yang nggak tepat tapi malah justru nge-hits di kalangan kita ya ini dia, UNMOOD.
Ya emang un- dalam bahasa inggris berarti 'tidak'. seperti unconditional (tidak bersyarat) macam lagunya Katy Perry, undeniable (tidak dapat dipungkiri), dan berbagai padanan kata lainnya. Tapi ga berarti kamu bisa seenaknya sambungin gitu aja karena un- dengan mood itu unrelated. Nak, bahasa inggris tidak sesederhana dan seaplikatif itu. Jadi kamu mungkin bisa mengatakan I am not in the mood of.. 

6. "Eh jangan tinggalin gue, WAIT ME!"

wait me via http://www.huffingtonpost.com

Apa sih perbedaan yang keliatan antara bahasa Inggris dan bahasa Indonesia? Yup, salah satunya berbagai eksistensi partikel dalam bahasa inggris yang tidak ada dalam bahasa kita. Bahasa Inggris memiliki berbagai partikel mulai dari determiner hingga preposition. Saya dokter, tidak bisa kita terjemahkan menjadi I doctor tapi I am a doctor. Demikian juga dengan frasa 'tunggu aku' tidak bisa langsung wait me, tapi harus disisipkan for ditengahnya menjadi wait for me. 

7. "Jujur aja, I'M WORRY about you"

worry via http://www.orensteinsolutions.com

Pada dasarnya, worry adalah kata sifat yang berasal dari kata kerja. Jadi kalo kamu mau bilang 'saya khawatir' maka menjadi I worry. Tapi itu akan diartikan sebagai kekhawatiran konstan yang setiap saat. Sedangkan jika kamu ingin mengatakan dalam kondisi tertentu, maka perlu dipasang subjek dan bentuk worry berubah menjadi worried, misalnya: I'm worried. Hati-hati dengan kesalahan minor ya!

8. "I'M INTERESTING sama pelajaran Sejarah hari ini lah!", "Duh yang ada I'M BORING nih"

interesting-boring via https://college.harvard.edu

Oke coba kita terjemahin percakapan di atas, maka: "aku menarik sama pelajaran Sejarah hari ini lah!", "Duh yang ada aku membosankan nih". Aneh kan? Jelas, karena jika yang kamu maksudkan adalah tertarik, seharusnya penggunaan yang tepat adalah I'm interested dan jika yang kamu maksudnkan adalah bosan maka seharusnya kamu mengatakan I'm bored. Jangan sampai keliru lagi ya fellas!

9. "Ih kalian SO SWEET banget sih!"

 

so sweet via http://olive.co.uk

Ini pasti familiar banget di telinga kita! Salah satu kesalahan paling umum yang orang Indonesia gunakan. Kalo dalam bahasa Indonesia baku mungkin maksudnya 'betapa manisnya kalian' yang kalo diterjemahin berarti 'how sweet you are'. Yup, how sweet we are to remind you about these cute mistakes :)

Continue Reading…

8 Inspirasi Baju Pernikahan Stylish Agar Kamu Lebih Gagah dan Menawan Sebagai Mempelai Pria

Meski hanya dihelat dalam satu hingga dua hari saja, pernikahan adalah momen berharga. Orang yang menjadi mempelainya akan mencurahkan segenap daya upaya untuk menggelar pesta yang indah. Tak hanya dekorasi saja, pesta yang indah ini juga perihal busana yang dikenakan mempelai. Bukan hanya gaun pengantin mempelai wanita saja yang jadi fokusnya, kamu para pria yang sudah siap melepas masa bujangan juga kudu memperhatikan penampilanmu sepanjang pesta.

Nah, jika kamu berencana melaksanakan pernikahan tema nasional atau internasional, busana pengantin pria yang stylish ini bisa jadi pilihan untuk disandang di hari bahagia. Dijamin kamu akan tampil lebih gagah dan tampan.

1. Hari pernikahan semakin sakral dengan setelan jas warna putih yang cerah. Jangan lupa tambahkan topi fedora agar lebih santai.

Busana pengantin cowok via www.kapanlagi.com

Warna putih memang paling bisa memberikan kesan sakral pada momen spesial. Jadi tak ada salahnya kamu  pilih warna ini sebagai warna setelan jas yang kamu gunakan. Selain itu, jangan lupa gunakan rompi agar terlihat lebih rapi. Nah jika kamu ingin terlihat lebih santai dan asyik tanpa harus meninggalkan kesakralan hari resepsi, gunakan topi model fedora dengan warna senada. Dijamin ketampananmu akan berlipat ganda.

2. Suspender tak melulu cuma bisa dipakai buat santai. Sekarang kamu juga bisa mengenakannya saat jadi mempelai.

Busana pernikahan cowok keren via www.intimateweddings.com

Kamu menggelar pernikahan outdoor bertema santai? Tanpa harus mengenakan jas, kamu bisa kenakan kemeja formal dengan tambahan suspender sebagai aksesoris tambahan. Biar terlihat lebih resmi, kenakan dasi kupu-kupu kecil dengan warna senada. Selain itu, jangan lupa pilih sepatu resmi semacam tipe cap toe balmoral. Dengan pasangan gaun pengantin warna putih, kalian akan sukses menjadi ratu-raja sehari.

3. Kenakan setelan kemeja, rompi dan dasi. Mempelai wanita pasti makin jatuh hati pada pesonamu kini.

Baju pengantin cowok keren via www.stillmusician.com

Agar pernikahanmu lebih menyenangkan, gak ada salahnya kamu berdandan dan kenakan pakaian yang indah. Kenakan saja setelan kemeja berwarna lembut. Lalu gunakan dasi panjang dengan warna senda. Selain itu, tambahkan rompi polos sebagai luaran. Dan jangan lupa selipkan bunga kecil di saku dada, misalnya saja lili atau aster. Dengan tambahan aura bahagia, mempelai wanita pasti bisa makin terpesona.

4. Jika pasanganmu sudah menyiapkan gaun cantik, saatnya kamu pakai tailcoat yang resmi. Dijamin kalian bisa serasa ratu dan raja sehari.

Busana pengantin cowok yang keren via www.bridestory.com

Kamu ingin tampil menawan bersama pasangan di hari pernikahan? Gampang kok. Selain mempelai wanita mengenakan gaun yang indah, kamu sebagai mempelai pria bisa kenakan jas ala Eropa di zaman Victoria, tailcoat yang indah. Agar tidak tidak terlihat seperti pesulap, pilihlah warna selain hitam. Lalu tambahkan dasi panjang dan rompi di bagian dalam. Berjalan dengan orang tersayang yang mengenakan gaun putih: kalian pasti menarik perhatian layaknya raja dan ratu di dunia khayal.

5. Kalau kamu ingin tampil maskulin dan gagah di hari bahagia, jas hitam dengan dasi kupu-kupu bisa menjadi andalan.

Busana pernikahan cowok mempelai pria via www.pinterest.com

Menikah adalah momen penting yang diharapkan terjadi sekali sumur hidup. Agar lebih terkenang, gak ada salahnya kamu kenakan setelan jas indah sebagai busana. Nah, jika kamu ingin tampil gagah seperti pria kebanyakan dengan jas hitam, jangan lupa tambahkan dasi kupu-kupu di leher. Agar lebih stylish, pilihlah jas dengan satu kancing saja dan sematkan bunga kecil di saku dada. Dengan paduan sepatu yang tak kalah klimis, kamu bisa terlihat lebih maskulin.

6. Kamu gak perlu ragu memilih jas bermotif tweed, berpasangan dengan dia yang menggunakan gaun justru lebih nyentrik.

Inspirasi busana pernikahan untuk mempelai pria via theproposalwedding.blogspot.it

Jas pengantin itu gak melulu kudu polosan kok, kamu bahkan bisa juga pilih yang bermotif. Namun pastikan motifnya gak norak ya, motif tweed seperti di atas misalnya. Setelan jas ini lebih cocok dipasangkan dengan rompi dan dasi panjang. Tanpa perlu aksesoris tambahan, kamu terlihat lebih menawan saat jalan berdua dengan mempelai wanita yang mengenakan gaun indah.

7. Kamu ingin menggelar pesta dengan teman-teman dekat saja? Kenakan saja setelan santai tapi tetap stylish ini.

Busana pernikahan mempelai pria via pin.thenews17.net

Mungkin kamu berencana menggelar pesta private yang hanya dihadiri teman-teman dekat. Agar acara tak kaku, kenakan saja baju yang tidak terlalu formal. Misalnya, gunakan celana jeans gelap, kemeja polosan, rompi, dan suspender. Selain itu, kenakan aksesoris tambahan, topi model flatcap. Dan jangan lupa kenakan sepatu pantovel atau wingtip. Dengan tampilan seperti ini, private party-mu bisa lebih asyik dan bersahabat.

8. Setelan baju pernikahan itu gak melulu harus satu warna. Jika kamu pandai mix and match, gak mustahil penampilanmu tampak lebih keren.

Jas cowok via www.pinterest.com

Gak sedikit dari kita yang kadang takut memadupadankan warna yang berbeda. Padahal trik ini justru bikin kamu tambil beda dan keren lho. Misalnya gabung jas warna coklat bermotif grid tipis dengan celana merah bata. Tak hanya itu saja, tambahkan topi model derby di kepala. Dengan setelan ini, gak mustahil kamu bisa tampil lebih gaya dan stylish lagi.

Pernikahan adalah milik mempelai wanita dan mempelai pria. Meski sebagai pria kamu gak suka dandan, 8 baju pengantin ini bisa menjadi pilihan untuk tampil menawan dan gaya di hari bahagia.
Semoga langgeng ya.

Continue Reading…

5 Alasan Mengapa Setelah Ada Perasaan, Tak Mungkin Lagi Kamu dan Dia “Hanya Berteman”

Pernah nggak tiba-tiba seseorang jadi begitu spesial di matamu? Dari yang jarang bertegur sapa, kalian akhirnya biasa bertukar cerita. Semakin lama kehadirannya makin kamu nantikan dan akhirnya kamu bermuara pada satu perasaan. Kamu menyukainya, walau tak tahu apa ia menyimpan perasaan yang sama.

Kamu berharap ia tahu apa yang kamu rasa, namun tak tahu bagaimana harus menyampaikannya. Mustahil berpura-pura tak ada apa-apa, saat yang kamu pikir hanya dia. Sejak itulah, mempertahankan pertemanan jadi beberapa tingkat lebih susah.

1. Memelihara perasaan hampir sama dengan menaruh harapan. Kamu hanya ingkar terhadap diri saat bilang kamu ikhlas jadi teman.

“Aku bisa kok temenan aja sama dia…” via www.pinterest.com

“Memang suka. Tapi aku bisa kok temenan aja sama dia.”

Tujuan awal yang semula hanya untuk berteman sekarang berubah dengan datangnya perasaan suka. Yang biasanya tak menjadi masalah ketika satu minggu tak bertemu, kini kamu uring-uringan sendiri saat ia tak bisa bertemu walau satu hari. Keinginan untuk selalu ada di dekatnya rasanya tak bisa diimbangi dengan status kalian yang hanya sebagai teman biasa.

“Mana ada sih temen biasa yang minta ditemenin setiap hari?”

Berusaha untuk tetap menganggapnya teman rasanya terlalu dusta. Kamu tahu suatu saat kamu akan sakit hati jika ia mulai mendekati orang lain.

2. Mungkin awalnya ia memang terlihat biasa saja. Namun datangnya perasaan suka membuatmu bisa melihatnya dari sisi yang berbeda.

Segala yang ia lakukan kini selalu menarik perhatian via www.pinterest.com

Ia yang dulu pertama kamu jumpa bukanlah ia yang sekarang kamu suka. Dan itu menyiksa. Sebagai teman, kamu tak akan nyaman jika terus-terusan memendam perasaan, namun di sisi lain kamu juga takut dia akan menjauh ketika tahu kamu menyukainya. Kamu pun merasa kehilangan jika tak bersamanya. Kenangan saat awal berjumpa semakin melekat dalam ingatan, dan sosoknya tak lagi sama.

Segala yang ia lakukan kini selalu menarik perhatian. Mulai dari apa yang ia kenakan, hingga apa yang ia makan selalu membuatmu tersenyum kegirangan.

Mungkin hanya menjadi temannya akan mengurangi kemungkinan untuk kehilangan sosoknya — karena kamu tahu kalian akan selalu bisa bersama sebagai teman.

3. Selalu ada keinginan untuk hadir di dekatnya, meski akal pikiran memperingatkanmu jarak harus tetap terjaga

Kamu tak bisa berjauhan via www.pinterest.com

Kita tak bisa mengendalikan bagaimana perasaan akan bergulir dan tumbuh berkembang. Meski akal sehat berkata “Jangan!”, hati tetap punya keinginannya sendiri. Perasaan yang kamu pelihara pun akan memicu konflik antara pikiran dan hati.

Tapi mau gimana lagi… namanya juga cinta.

Kadang kamu berharap menyatakan cinta bisa semudah berkata “Aku lapar!” namun kamu sadar bahwa cinta tidak sesederhana apa yang orang bilang karena pikiranmu mencoba menolak kenyataan tentang apa yang hati telah rasakan.

4. Pertemanan kalian akan semakin tak menyenangkan ketika ia mulai bercerita padamu tentang seorang perempuan.

“Kenalin dong, ini…” via www.pinterest.com

Ketidaktahuannya tentang perasaanmu semakin menjadi beban bagimu, ketika ia mulai terbuka padamu tentang seorang perempuan yang ia suka. Awalnya kamu (memang) berharap bahwa itu adalah kamu, dan beban perasaan ganda resmi kamu bawa ketika ia memperkenalkan seseorang yang selama ini hanya ada di dalam cerita curhatnya padamu.

“Dia suka sama cewek ini, bukan aku.”

Fakta bahwa perempuan yang selama ini ia banggakan bukan kamu rasanya memang campur aduk, dan melihatnya bersama perempuan lain semakin membuat hatimu tergerus.

Mau gimana lagi? Dia kan nggak tahu kalau aku juga suka…

Apalagi jika ia sering membawa perempuannya ke sekitar kalian, sementara kamu hanya bisa diam.

5. Akhirnya kamu hanya punya dua pilihan. Menyatakan perasaan, atau berusaha untuk melupakan.

Lebih baik diam via www.pinterest.com

Semakin lama melihatnya bersama yang lain akan semakin membuatmu tersiksa. Daripada terus-terusan memendam rasa, banyak teman yang menyarankanmu agar cepat menyatakan perasaan.

Mereka kira bakal semudah itu menyatakan perasaan sama orang?

Saran tersebut rasanya tak berarti bagimu. Menyatakan perasaan mungkin akan menghilangkan beban, namun juga tak menjamin bahwa ia akan tetap bersikap sama setelah mengetahui bahwa kamu menyimpan rasa.

Untuk mempertahankan hubungan pertemananmu dengannya, kamu lebih memilih untuk menyimpan rasa yang selama ini ada dan berusaha untuk melupakannya. Percayalah bahwa suatu saat kamu juga akan bertemu dengan seseorang – yang akan membuat semua perasaan cintamu terbalaskan. Akan ada seseorang yang mampu membuatmu merasa terlengkapi dan dicintai, sama seperti yang kamu rasakan dengannya saat ini. Dengannya yang sampai kapan tak akan pernah mengerti bahwa kamu mencintai.
Tapi sampai kapan kamu akan puas hanya jadi “teman”?

Continue Reading…

Profesi Engineer itu Penting Banget!

Ada empat alasan mengapa suatu pekerjaan menjadi impian banyak orang. Diantaranya bermuara pada penghasilan yang besar, penguasaan bidang atau profesional, prestis/ dapat dibanggakan dan tentu saja legal atau halal. Unsur-unsur tersebut ada pada lulusan insinyur. Untuk itu profesi engineer itu penting pakai banget!
Bagaimana nggak, dunia usaha kini sangat memerlukan tenaga kerja di bidang teknik. Kesempatan untuk berkarier sangat besar. Ada banyak tawaran yang menggiurkan tentang harga tenaga kerja produktif yang kompetitif di bidang engineering. Karena itu lulusan Sarjana Teknik menjadi incaran banyak perusahaan dan industri.
Insinyur juga merupakan salah satu elemen penting penggerak pertumbuhan ekonomi sebuah negara. Salah satu peran penting mereka adalah mengelola Sumber Daya Alam (SDA)  Indonesia  yang  masih  belum  optimal,  serta  melahirkan  inovasi  guna menyelesaikan  berbagai  permasalahan  yang  masih  menjadi  kendala  saat  ini.  Jika pengelolaan tersebut dapat dilakukan  dengan  sebaik-baiknya  dan  para  insinyur  berhasil menciptakan berbagai inovasi berkualitas, Indonesia diyakini bisa menempati sepuluh besar ekonomi dunia pada tahun 2025. Seperti yang pernah dilaporkan perusahaan jaringan jasa profesional multinasional Price waterhouse Coopers (PwC) bahwa proyeksinya adalah Indonesia akan menempati urutan kedelapan dengan perekonomian terbesar di dunia pada 2050 mendatang.
Meski demikian, informasi tersebut tidak lantas membuat kita terlena. Pasalnya yang terjadi di Indonesia masih kekurangan jumlah insinyur. Alih-alih ingin menyerbu perusahaan untuk memenuhi kebutuhan pasar, justru Indonesia terancam diserang insinyur pendatang. Padahal Indonesia menempati urutan keempat dalam urusan jumlah penduduk terbesar di dunia. Besarnya jumlah penduduk ini merupakan potensi sumber daya manusia (SDM) yang dapat mendukung pertumbuhan ekonomi Indonesia apabila Indonesia dapat memaksimalkan kualitas SDM seperti yang ditargetkan di atas.
Hingga saat ini total insinyur dan lulusan sarjana teknik di Indonesia diperkirakan mencapai 700 ribu orang, namun hanya sekitar 45 persen yang bekerja sesuai bidangnya. Untuk bisa memenuhi kebutuhan dalam mendukung pembangunan, Indonesia membutuhkan setidaknya 36 ribu sampai 40 ribu insinyur setiap tahunnya, atau keseluruhannya sekitar 120 ribu insinyur lagi. Ini baru soal kuantitas belum mengenai kualitas. Padahal tenaga insinyur dengan kompetensi terbaiklah yang sangat dibutuhkan oleh perusahaan-perusahaan besar di Indonesia saat ini.

Continue Reading…

Bisnis Kuliner Memang Cocok Digeluti Anak Muda. Inilah 8 Langkah Mudah Untuk Memulainya!

Tak usah ragu lagi untuk memantapkan langkahmu menggeluti bisnis kuliner. Jika ditekuni dengan sepenuh hati dan dibarengi dengan 8 cara ini, dijamin usaha kuliner yang akan kamu geluti bisa makin sukses ke depannya!

1. Kreativitas itu mahal harganya. Mulailah bisnis kulinermu dengan memadupadankan cita rasa kekinian dengan resep yang sudah ada.

bisnis kuliner anak muda via instagram.com

Memang untuk bisa sukses di bidangnya, kamu harus memutar otak untuk menghasilkan ide baru. Ide yang dihasilkan pun harus benar-benar unik dan beda. Dengan mengusung ide bisnis yang tak sama dengan lainnya, dijamin produkmu akan lebih diterima dan minim pesaing.
Tengok saja makanan yang sekarang ini sedang naik daun padahal sebenarnya biasa saja, misalnya saja martabak dan kue cubit dengan berbagai rasa. Kamu bisa juga kok berkreasi dengan resep lainnya. Jajal saja untuk mengusung makanan atau minuman yang memang sudah populer di masyarakat kemudian mengembangkannya dengan berbagai pilihan rasa.

2. Tanpa perlu menyewa tempat usaha, kamu bisa memanfaatkan teras rumah atau mobil untuk berjualan sementara.

bisnis kuliner anak muda via mondomulia.overblog.com

Untuk menggeluti bisnis ini, kamu tak perlu menyewa kios dengan harga mahal. Manfaatkan saja teras rumah untuk menggelar lapakmu. Selain berjualan di teras rumah, kamu juga bisa menitipkan dagangan ke warung makan hingga toko kue. Jika kamu tak ingin repot-repot mencari kedai yang bersedia dititipi barang dagangan, kamu bisa berjualan dengan mobil dan mangkal di spot-spot yang memang ramai pembeli.

3. Jangan lupa kabarkan bisnismu pada kawan dan keluarga, siapa tahu mereka bakal jadi pelanggan utama!

bisnis kuliner anak muda via www.houstonpress.com

Setelah matang menentukan jenis kudapan dan mulai memproduksinya, kamu bisa mulai menyebarkannya ke orang terdekat. Dari mulai keluarga, kawan, hingga kenalan. Jika perlu bawa produkmu ketika kamu sedang berkumpul bersama dengan mereka. Berikan juga tester secara cuma-cuma supaya mereka bisa mencoba dan langsung membeli. Siapa tahu merekalah yang akan menjadi pelanggan utama.

4. Pasarkan lewat Instagram dan gencarlah beriklan. Terapkan pula strategi endorse artis ternama demi mendongkrak penjualan.

bisnis kuliner anak muda via instagram.com

Media sosial memang bisa dijadikan kendaraan ampuh untuk membawa bisnismu menuju kesuksesan. Manfaatkan aplikasi gratis seperti Facebook, Twitter, dan Instagram untuk mengembangkan usahamu. Bahkan kamu juga bisa membuat website khusus supaya produkmu makin terlihat terpercaya.
Untuk meningkatkan penjualan, kamu bisa mengendorse artis ternama. Selain itu, perhatikan juga teknik pengambilan gambar supaya produkmu terlihat lebih menggiurkan.

5. Cara mengemas dagangan juga wajib diperhatikan. Buat packaging yang menarik mata supaya calon pembeli tergiur untuk mencoba.

bisnis kuliner anak muda via www.theonlinecentral.com

Pepatah “Don’t judge by its cover” tidak berlaku ketika kamu menjadi seorang pengusaha di bidang makanan. Supaya penjualan produkmu naik tajam, kamu harus memperhatikan betul kemasan dagangan. Kreasikan desain produk jualanmu seunik mungkin supaya calon pelanggan berkeinginan untuk mencoba karena sudah jatuh cinta pada bungkusnya. Untuk referensi desain kemasan, kamu bisa mengintipnya

6. Tak perlu memaksa pasang tarif mahal. Meski keuntungan per produk satuan lebih sedikit, keuntunganmu bisa jadi tinggi jika pembeli sudah mulai ramai mengantri.

bisnis kuliner anak muda via img.over-blog-kiwi.com

Di awal menggeluti bisnis ini, kamu tak perlu memasang harga mahal untuk meraup untung tinggi. Walaupun keuntungan per produk hanya sedikit, namun jika permintaan tinggi maka kamu juga akan mengantongi keuntungan yang banyak. Jaga rasa dan mutu dari produkmu serta gencarkan saja beriklan demi menarik pelanggan, dengan begini permintaanmu juga akan meninggi.

7. Bisnis kuliner harus dijalani dengan konsisten. Jangan terbiasa buka-tutup-buka agar kamu tak kehilangan pelanggan setia.

bisnis kuliner anak muda via img.over-blog-kiwi.com

Memang di awal merintis bisnis makanan, produkmu tak akan langsung laku keras. Segalanya butuh perjuangan supaya kamu bisa menjerat banyak pelanggan. Yang terpenting tetaplah konsisten untuk memproduksi supaya usahamu tetap bisa berjalan ke depan. Supaya nantinya ketika ada permintaan kamu tetap bisa memenuhi, hal ini pun akan mencegahmu kehilangan pelanggan.

8. Demi bisnis yang terus berjalan, modal utamamu haruslah keuletan. Supaya jualanmu lebih maju lagi, jangan berhenti membuat inovasi.

bisnis kuliner anak muda via studentmindskitchen.wordpress.com

Untuk menggeluti usaha di bidang kuliner, kamu memang harus rajin-rajin untuk mengembangkan produk jualanmu. Hal ini supaya bisnismu tak hanya jalan di tempat saja. Dengan selalu berinovasi akan membuat pembeli selalu tertarik mencoba dan akan menjadikan bisnismu makin sukses ke depannya.

Jadi gimana, sudah siap merintis bisnis kuliner sendiri? Jika kamu punya tips lainnya, bagikan di kolom komentar dong!

Continue Reading…

4 Langkah Jitu Biar Kamu Tetap Bisa Jalan-jalan, Walaupun Uang Pas-pasan

Keterbatasan uang saku dan gaji yang tak seberapa kadang membuat kita nelangsa. Sementara hasrat untuk jalan-jalan menggelora, segala hal harus dipertimbangkan dengan matang agar rencana berjalan tanpa harus menjadikan kita bokek setelahnya.

Tapi bukankah di sini seninya? Mengatur uang yang terbatas jumlahnya agar tetap bisa melihat dunia.

 1. Open Trip bareng Trip Organizer bisa jadi opsi penghemat dana. Pergi bersama bisa lebih murah daripada pergi sendiri saja

Open trip bareng ampuh menghemat dana via mytp.my

Open trip yang banyak ditawarkan oleh trip organizer bisa jadi salah satu opsimu untuk menghemat dana. Eits, jangan antipati dulu pergi bersama orang-orang yang belum kamu kenal sebelumnya. Justru dengan begini pergaulan dan kenalanmu akan makin luas pula ‘kan?
Dalam trip macam ini pihak penyelenggara perjalanan biasanya sudah punya vendor langganan yang berani menawarkan harga bersaing. Terlebih jika kamu pergi dalam rombongan besar, vendor di destinasi tujuan akan makin loyal memberikan potongan.
Kalau memang niat pergi sementara dana masih tiris, tak ada salahnya mulai rajin browsing berbagai open trip yang ditawarkan di banyak forum pejalan. Pastikan saja kamu memilih trip organizer yang terpercaya dengan mengamati testimoni pejalan lain yang sudah join sebelumnya.

2. Berangkat dari kota dengan banyak pilihan keberangkatan memberimu opsi yang lebih lebar. Gak papa lah harus sedikit memutar

Gak papa sedikit memutar. Yang penting hemat via sophierashad.com

Saat ingin ke Derawan atau ke Rinjani dari kota asalmu, Jogja jangan terpatok harus berangkat dari bandara kota asalmu berada. Justru dengan keterbatasan dana kamu harus pintar-pintar mencari celah agar biaya tiket bisa ditekan sedemikian rupa. Berangkat dari kota yang jadi hub dengan banyak pilihan keberangkatan jadi salah satu caranya.
Gak masalah ‘kan kalau kamu harus ke Surabaya dulu naik bus malam seharga 80 ribuan, atau naik kereta ekonomi ke Jakarta demi memulai perjalanan dari sana? Tiket yang sebelumnya sudah kamu pesan lewat Tiket.com toh juga pasti lebih murah harganya. Signifikan deh penghematan yang kamu lakoni. Nggak jadi bokek lagi sepulang traveling kali ini.

3. Destinasi mainstream itu mahal dan sering berjubel pengunjungnya. Sebagai pejalan yang hemat dana, kenapa gak ciptakan itinerary sendiri saja?

Kenapa gak ciptakan itinerary sendiri yang gak kalah serunya? via filmpawis.tumblr.com

Destinasi mainstream yang sering di review travel blogger dan masuk ke buku panduan perjalanan sekilas memang terlihat menggoda. Tapi karena sudah banyak orang yang mengenal dan tergoda ingin ke sana, kenyamanan dan berbagai harga di destinasi tersebut juga bisa melonjak dengan tinginya.
Nah, kalau memang dana terbatas kenapa gak melipir dari destinasi mainstream dan menciptakan itinerary sendiri ke destinasi non-mainstream yang gak kalah seru? Hutan pinus yang terletak di dekat air terjun yang penuh pengunjung. Gereja yang desainnya terasimilasi dengan kultur asli daerah itu sebenarnya jauh lebih menarik dari pantai yang mulai kotor karena ribuan pengunjung tiap minggu.
Keterbatasan dana harusnya membuatmu kreatif untuk menentukan destinasi yang jauh dari standar. Malah pengalaman perjalananmu akan makin besar ‘kan?

4. Urusan tiket dan akomodasi jadi pengeluaran yang paling menyedot dana. Pastikan kamu memesan di tempat yang murah dan terpercaya

Pastikan pesan tiket dan akomodasi di tempat yang terpercaya via www.couchsailors.com

Tiket perjalanan dan urusan akomodasi harus diakui paling menyedot dana sepanjang perjalanan. Bisa-bisa dua keperluan ini menghabiskan budgetmu sampai setengahnya. Kalau tidak dipersiapkan dengan cermat sesungguhnya keringnya kantung sudah di depan mata.
Tiket.com bisa jadi opsi tempat memesan tiket dan reservasi hotel yang memberikan harga bersahabat, dengan pelayanan profesional dan jaminan keamanan. Di Tiket.com kamu bisa menemukan berbagai tiket promo dan diskon rate hotel yang cukup menggiurkan.
Semua maskapai, hotel berbagai kelas tersedia dan bisa langsung kamu pesan di Tiket.com. Bukan cuma tiket pesawat aja loh. Tiket kereta dan berbagai tiket masuk ke event seru juga bisa kamu pesan lewat Tiket.com

See? Keterbasan dana bukan jadi alasan untuk nggak jalan-jalan ‘kan? Hayo, kapan kamu mau memanfaatkan masa muda untuk segera berpetualang?

Continue Reading…

7 Makanan “Ajaib” yang Akan Membuat Fokus dan Daya Ingatmu Melejit!

Pernah mencoba untuk fokus terhadap sesuatu tapi tak pernah bisa? Mungkin beberapa cara untuk meningkatkan fokus seperti log out akun Facebook, mematikan komputer, atau bahkan membuat ruangan menjadi sunyi, nampaknya tak pernah berhasil. Kamu pun merasa bahwa semakin keras kamu berusaha untuk fokus, maka akan semakin mudah dirimu untuk terdistraksi. Benar nggak?

Lain kali jika kamu merasa malas, tak bertenaga, dan lesu, cobalah untuk mengingat apa yang sebelumnya kamu makan. Karena percaya atau tidak, apa yang kita masukkan ke dalam tubuh nyatanya mampu memberikan dampak secara langsung terhadap tubuh kita. Makanan yang kita makan memiliki dampak langsung terhadap darah dan oksigen yang masuk ke dalam otak, maka dari itu apa yang kita makan sangat menentukan bagaimana kondisi tubuh kita seharian.

Supaya kita selalu fokus terhadap pekerjaan, atau untukmu yang sedang mengerjakan skripsi, mungkin dengan memakan makanan yang saya sarankan ini akan membantumu untuk tetap fokus sepanjang hari!

1. Lemak alami yang terkandung dalam buah alpukat sebenarnya baik untukmu agar oksigen tetap terpasok ke otak dengan maksimal.

Alpukat via www.sehatdanfit.com

Jangan dulu berpikir bahwa buah alpukat penuh dengan lemak dan akan membuatmu gemuk. Selain mengandung lemak, alpukat juga mengandung vitamin C, K dan B, asam folat yang juga terkandung di dalamnya mampu menjaga pasokan oksigen tetap mengalir lancar ke otak sehingga meningkatkan konsentrasimu!
Saran nih, jika kamu bosan dengan alpukat yang itu-itu melulu, kamu bisa mencampurkan alpukan ke dalam salad yang biasa kamu konsumsi, atau dengan membuat smoothie alpukat. Namun jangan menambahkan gula terlalu banyak ya ke dalam smoothiemu karena kandungan gula di dalam alpukan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gulamu seharian.

2. Seperti biasa, asam omega 3 selalu mampu menjadi andalan dalam meningkatkan konsentrasi. Maka perbanyaklah konsumsi ikan-ikan yang mengandung omega 3 ya!

Omega 3 via eatyourmedicine.org

Trout, mackerel, tuna, dan terutama salmon, adalah ikan-ikan yang terkenal dengan kandungan omega 3nya yang tinggi. Karena dipenuhi dengan kandungan DHA (Docosahexaenoic Acids), maka tak heran bila ikan-ikan ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat.
Resep andalan yang nggak bakal membuatmu bosan untuk makan ikan, cobalah makan ikan-ikan tersebut dengan salad kesukaanmu. Dijamin akan membuatmu ketagihan.

3. Kacang-kacangan juga tak kalah pentingnya untuk tetap menjaga sel otak agar tidak mengalami penuaan dini.

Kacang-kacangan via wisatakuliner.com

Kacang almond dan walnut sangat mampu membantumu untuk memperkuat daya ingat dan fokus. Kacang-kacangan tersebut sangat tinggi kandungan antioksidan, vitamin B6 dan E, yang mana membantu mencegah sel otak untuk rusak yang bisa menyebabkan kita untuk tak mampu konsentrasi dan susah mengingat.
Entah itu dijadikan camilan ataupun makanan penutup, kacang-kacangan bisa digunakan untuk berbagai makanan dan kamu bisa memasukkan kacang ke dalam makanan yang biasa kamu makan.

4. Bit mengandung asam nitrat yang mampu membuka pembuluh darah dalam tubuh sehingga meningkatkan pasokan oksigen ke otak.

Akar bit via www.thetrentonline.com

Singakt kata, bit mampu meningkatkan performa otak dan menjaga oksigen agar tetap mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Selain itu, bit juga penuh akan antioksidan yang mampu mengurangi jumlah racun di dalam darah.
Mungkin bagi beberapa orang Indonesia, penggunaan akar bit masih sangat jarang. Namun dengan resep yang tepat, bit akan menjadi hidangan menggugah selera. Cobalah membuat brownies dengan menggunakan bit sebagai bahan utamanya, bisa dipastikan kamu tak akan berhenti makan!

5. Selain untuk memasak, tahukah kamu bahwa minyak kelapa juga mampu meningkatkan aktifitas otak?

Minyak kelapa via www.thetrentonline.com

Minyak kelapa kaya akan zat MCTs (medium chain triglycerides) yang sering digunakan dalam suplemen peningkat konsentrasi. Minyak kelapa juga penuh zat anti radang yang meningkatkan kemampuan kognitifmu secara fungsional.
Pengen bikin resep dengan minyak kelapa sebagai bahan utama? Cobalah resep kraker biji minyak kelapa berikut!

6. Meskipun sering ditemui dalam jamu, kunyit nyatanya mampu meningkatkan aktifitas antioksidan dalam tubuhmu.

Kunyit via juicing-for-health.com

Kunyit adalah akar-akaran yang terkenal menyehatkan. Selain untuk jamu dan rempah-rempah masakan, zat anti radang dalam kunyit mampu meningkatkan antioksidan dalam darah sehingga mampu mengoptimalkan kandungan oksigen di dalam otak, dan kita akan semakin mampu untuk fokus dan daya ingat kita semakin kuat.
Pengen coba omelet kunyit nggak? Nih Hipwee punya resepnya. Omelet kunyit akan mampu membuatmu tetap produktif selama bekerja.

Bahan-bahan:

• 4 butir telur
• 1 sdt garam
• 1 sdm minyak zaitun
• 1/8 sdt bubuk kunyit
• 2 batang daun bawang, iris tipis
• 1/2 buah tomat, potong dadu
• sedikit lada

Cara membuat:

• Kocok telur dan campur dengan garam dan lada
• Panaskan minyak dengan api sedang, masukkan bubuk kunyit dan bawang, aduk hingga bawang menjadi layu
• Tambahkan tomat dan masukkan adonan telur
• Masak selama 2 menit, omelet siap untuk sarapan

7. Nggak cuma manis aja, kandungan magnesium dalam dark chocolate juga mampu membuat otakmu tetap terjaga.

Dark chocolate via www.mnn.com

Dark chocolate penuh dengan kandungan zat besi, magnesium, seng, dan potasium. Selain sebagai sumber utama antioksidan, cokelat mampu melanjarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan konsentrasimu dan fokusmu akan tetap pada tempatnya. Ingat ya, kandungan ini hanya teradapat pada dark chocolate saja, dan cokelat biasa yang sering kita makan kandungan gizinya seringkali sudah tercampur dengan gula yang terlalu banyak jumlahnya.
Banyak resep makanan yang menggunakan cokelat sebagai bahan utama, nah kenapa nggak coba aja bikin tart atau kue kering dengan bahan dark chocolate?
Penting untuk mengerti apa yang kita makan setiap hari. Meskipun kita hanya makan makanan yang kita suka, namun kadang kita tak tahu apa yang terkandung di dalamnya sehingga dampak dari makanan tersebut baru akan terasa ketika sudah beberapa lama. Dan untuk kamu yang sedang berusaha untuk meningkatkan fokus dan daya ingat, ketujuh bahan makanan di atas sama sekali nggak ada ruginya untuk dicoba!

Continue Reading…

7 Latihan Kardio yang Akan Membantumu Menguruskan Badan dan Membakar Lemak Berlebihan

Niat pengen kurus sudah ada, niat olahraga biar sehat juga ada. Niat buat repot-repot pergi ke tempat fitness atau membayar instruktur yang biayanya selangit yang nggak ada. Namun, jangan khawatir. Kamu juga bisa olahraga di rumah sendiri kok tanpa membayar keanggotaan fitness atau instruktur. Latihan kardio aja!
Latihan kardio ampuh membakar lemak dengan cepat dan mengecilkan bagian-bagian tubuh seperti perut, yang gampang mengalami kegemukan. Latihan ini penuh dengan gerakan yang melancarkan peredaran darah dan meningkatkan detakan jantung, sehingga juga bermanfaat untuk kesehatan. Dengan 7 latihan kardio ini kamu juga bisa menurunkan bobot tubuhmu dengan mudah, murah dan cukup di rumah saja!

1. Awali dengan gerakan sederhana yang akan membentuk otot bisep trisep-mu dengan Arm Circle ini.

gerakan arm circle pas untuk mengecilkan lengan atas via giphy.com

Sebelum memulai sesi latihan kardio-mu, kamu harus melakukan beberapa langkah pemanasan terlebih dahulu. Langkah ini untuk menghindari cedera yang bisa terjadi kalau tubuhmu langsung dipaksa berolahraga. Nah setelah itu baru deh kamu mulai latihan kardio-nya, awali dengan gerakan Arm Circle atau memutar-mutar lenganmu.
Caranya gampang: kamu hanya perlu melangkahkan kaki kanan dan kirimu ke depan secara bergantian, sementara kedua tanganmu di angkat ke atas dan digerakkan memutar seperti pada gambar. Lakukan gerakan ini selama satu menit setiap kali latihan. Latihan arm circle bisa membantu mengecilkan lemak yang membuat lengan atasmu menggelambir.

2. Sementara untuk mendapatkan bokong indah, kamu bisa melakukan gerakan high knee skip berikut ini

bokong indah bisa kamu dapat dengan mudah via www.peakphysiqueva.com

Selanjutnya adalah gerakan yang bisa menambah kekuatan betis dan pahamu, sekaligus melunturkan lemak yang membandel. High knee skips atau melompat sambil menarik lututmu tinggi-tingi ini bisa memberikan manfaat tersebut. Kalau kamu telaten, pantatmu juga bisa lebih kencang dan indah.
Caranya sangat sederhana: seperti berlari di tempat namun kamu perlu mengangkat lututmu setinggi mungkin. Lakukan sebanyak 1 menit secara rutin. Gampang banget kan?

3. Kamu dapat membakar lemak paha dan betis dengan gerakan Toe Touch Jack ini

touching toe jack akan membuatmu lelah namun hasilnya jangan diragukan

Siapa yang ingin punya kaki indah dan sendi yang lentur? Dengan gerakan toe touch jack atau gerakan menyentuh ibu jari ini kamu bisa lho merealisasikan keinginanmu itu.
Caranya juga mudah saja. Pertama-tama berdirilah dengan kedua kaki terbuka dan kedua tangan teracung ke udara. Lalu lompat ke bawah sambil membuat salah satu tanganmu menyentuh ujung jari kakimu yang berlawanan arah dengan tangan tersebut (misal tangan kanan menyentuh jari kaki kiri). Setelah itu, melompat berdiri lagi dan lanjutkan langkah yang sama yaitu menyentuh jari kaki yang berbeda namun dengan tangan satunya lagi.

4. Perkokoh kekuatan paha dan punggungmu dengan gerakan Squat Tap ini.

bugar dengan gerakan squat tap via www.eatthis.com

Siapa yang gak ingin perut dan paha yang ramping? Langkah selanjutnya dari sesi kardio ini bisa membantumu mewujudkannya. Gerakan itu adalah gerakan squat tap atau menepuk sambil berjongkok. Gerakan ini bagus untuk melatih paha dan perutmu.
Caranya mudah saja; berdirilah dengan posisi badan tegak lurus dan kedua tangan teracung ke atas. Setelah itu melompat turun dalam posisi jongkok dengan kaki terbuka seperti pada gambar dan sentuhlah lantai dengan kedua tanganmu. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini lagi, selama 1 menit.

5. Selain efektif membakar lemak, gerakan Squat Punches juga melatih kekuatan dan ketangkasanmu.

menguruskan sekaligus membuatmu tangkas via gymra.com

Berikutnya kita sampai pada gerakan yang mengoptimalkan hampir seluruh otot gerak pada tubuh. Betis, paha, perut dan lenganmu semua bergerak secara dinamis. Buat yang pemula, mungkin gerakan ini yang bakal paling menguras tenagamu. Tapi rasa lelahmu akan terbayar kok, tenang saja!
Caranya berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar dada. Kemudian turunkan badanmu hingga posisi jongkok seperti pada gambar. Setelah itu dorong badanmu naik ke atas dan lempar tinju kananmu ke arah kiri. Ulangi langkah ini dari awal, namun kali ini gantian melempar tinju dari kepalan tangan kirimu ke arah kanan. Gerakan ini sepintas mirip gerakan bertinju, selain menurunkan berat badan gerakan ini memang bisa kamu manfaatkan untuk melatih ketangkasanmu dalam bela diri.

6. Gerakan cross punches akan membakar lemak di tubuh bagian atasmu dan membentuknya jadi indah

cross punches untuk membentuk tubuh bagian atas via www.shape.com

Perindah tubuh bagian atasmu dengan gerakan cross punches atau tinju silang ini. Cross punches hampir sama seperti gerakan kardio sebelumnya, namun kali ini kamu akan melempar pukulan tinjumu saling silang ke arah yang berlawanan.
Berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar dada dan kedua tangan terkepal di depan dada. Tinjukan kepalan kirimu ke sudut kanan atasmu. Setelah itu segera turunkan tubuh pada posisi jongkok dan tinjukan kepala kananmu ke sudut kiri bawah. Ulangi langkah ini, namun gantilah kepalan yang kamu tinjukan ke atas dan ke bawah — berlawanan dengan arah datangnya tinju tersebut.

7. Perkuat core muscle dan staminamu dengan melalukan pillow plank jumps ini.

core musclemu akan terlatih dengan pillow planking ini

Bantal nggak hanya bisa dipakai buat tidur dan bermalas-malasan lho! Kamu juga bisa mengecilkan perut dan pinggangmu dengan bantuan bantal empuk di rumah sendiri. Setelah ini, mungkin bantal nggak lagi identik dengan mengajakmu untuk molor, melainkan selalu mengingatkanmu untuk berolahraga.
Caranya, letakkan bantal di lantai dan tekan dengan kedua tanganmu, luruskan kedua kakimu ke belakang membentuk posisi planking. Memposisikan dirimu seperti ini saja sebenarnya sudah cukup menguras energi lho. Selanjutnya, angkat salah satu kakimu dan tekuk lututmu kemudian dorong lututmu ke arah yang berlawanan dengan kakimu, misalnya lutut kiri di dorong ke arah kanan. Luruskan kembali kaki pada posisi semula dan ulangi langkah ini dengan lutut yang satunya lagi. Lakukan selama 1 menit.

Kalau kamu melakukannya dengan telaten dan rutin, badan yang ramping ideal nggak lagi mustahil buat kamu miliki. Apabila melakukan setiap gerakan sebanyak 1 menit dirasa berat di awal kamu memulai, kamu bisa melakukannya sebanyak atau selama yang kamu sanggupi terlebih dulu. Nanti perlahan-lahan tingkatkan durasi latihan sesuai dengan daya tahan tubuhmu. Jangan lupa latihan kardio ini harus didukung juga dengan pola makan dan hidup yang sehat agar bisa menurunkan berat badanmu sesuai dengan yang kamu inginkan.

Continue Reading…